MEDITACIÓN DEL ARCO IRIS (Abril 2020)

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A los más peques les encanta esta actividad Mindfulness que podéis hacer con ellos en casa. Necesitáis un plato blanco, lacasitos de colores, agua y toda vuestra atención y silencio Mindfulness mientras esperamos que surja lo que tenga que surgir.

 

Es importante concentrar nuestra atención en silencio mientras se forma nuestro arcoíris. Solo al final podremos compartir lo que nos ha parecido esta experiencia.

Disfrutadla. NAMASTE

MANDALASANA (Marzo 2020)

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Te proponemos una actividad Mindfulness para hacer con tus peques muy sana y divertida. Una forma de preparar una merienda mientras juegan y ejercitan su atención y concentración. ¿Os apetece?

Necesitaréis una bandeja o plato grande y redondo, frutas variadas, cereales y si os apetece y algún trocito de chocolate. Dos cosas tenéis que tener en cuenta:

 

  1. La mandala se construye desde el centro hacia fuera por eso la primera pieza se coloca en el centro del plato.
  2. Es una actividad Mindfuness por lo que el ingrediente principal es la atención y el silencio mientras construimos nuestra mandala. Podéis elegir una música relajante que os ayude a concentraros.

Quizás os apetezca mirar este video que os adjunto.  NAMASTÉ