MANDALASANA (Marzo 2020)

Vídeo

 

Te proponemos una actividad Mindfulness para hacer con tus peques muy sana y divertida. Una forma de preparar una merienda mientras juegan y ejercitan su atención y concentración. ¿Os apetece?

Necesitaréis una bandeja o plato grande y redondo, frutas variadas, cereales y si os apetece y algún trocito de chocolate. Dos cosas tenéis que tener en cuenta:

 

  1. La mandala se construye desde el centro hacia fuera por eso la primera pieza se coloca en el centro del plato.
  2. Es una actividad Mindfuness por lo que el ingrediente principal es la atención y el silencio mientras construimos nuestra mandala. Podéis elegir una música relajante que os ayude a concentraros.

Quizás os apetezca mirar este video que os adjunto.  NAMASTÉ