PROGRAMA PARA ADULTOS 8 SEMANAS

               INDIVIDUAL                                             EN GRUPO

   Basado en MBSR (Mindfulness Stress Reduction Program) –Jon kabat Zin – Massachussets University 

La estructura del MBSR está diseñada como un entrenamiento intensivo que se realiza un día a la semana de forma presencial y guiada. Tiene una duración de 8 semanas tanto en la modalidad individual como en la grupal, el programa propone un compromiso de práctica diaria individual durante el periodo de duración del mismo.

• No es relajación aunque, es uno de sus principales beneficios.
• No es un tipo de meditación, aunque se asemeja a la meditación.
• No es una práctica religiosa, aunque su origen está en el budismo.

   Significa ATENCIÓN PLENA

Los avances en Neurociencia demuestran que tiene efectos beneficiosos en la REDUCCIÓN DEL ESTRÉS y mejora de la REGULACIÓN EMOCIONAL.

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