YOGA Y MINDFULNESS

PROGRAMA  ADULTOS 8 SEMANAS

GESTIÓN EMOCIONAL, YOGA Y MINDFULNESS

                INDIVIDUAL                                             EN GRUPO

   Basado en MBSR (Mindfulness Stress Reduction Programme) –Jon kabat Zin – Massachussets University 

Este programa sigue la estructura del MBSR como entrenamiento intensivo de 8 semanas para el desarrollo de la atención plena Mindfulness, utilizando la práctica de Yoga como disciplina preferente para integrar la consciencia corporal.

Consta de 8 sesiones presenciales de 90 minutos y, tanto en la modalidad individual como grupal, el programa propone un compromiso de práctica diaria individual durante el periodo de duración del mismo.

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